Les sportifs de haut niveau utilisent de plus en plus ouvertement des services et des techniques de préparation mentale afin d’exprimer leur plein potentiel lors d’enjeux importants. Ayant été formée avec l’élite française en préparation mentale et ayant côtoyé plusieurs champions olympiques dans son cursus de formation universitaire, Anne-Hélène a pour mission de transposer ces outils efficaces et pertinents au monde des arts et de la musique. Dans cette période de découverte pratique, il sera donc question d’ancrage pour activer un état propice à la performance et de techniques pour configurer son espace personnel et s’y sentir en pleine possession de ses moyens.

Vous verrez :

• Comment ancrer et activer sur commande des forces intérieures spécifiques.

• Comment déjouer des éléments saboteurs qui viennent déstabiliser la confiance.

• Comment disposer mentalement des éléments inspirants pour nourrir son charisme.

• Comment préparer son entrée en scène et les premières notes d’une prestation.

Les clés qui seront vues s’adressent aux professionnels en quête d’excellence qui se produisent dans divers contextes scéniques et de performance ainsi qu’aux aspirants musiciens professionnels qui préparent des auditions, des concours et des examens. Les professeurs y trouveront également certaines pistes à explorer avec leurs élèves avant les concerts afin d’ajouter une dimension mentale à leurs interventions pédagogiques et musicales.

« Au printemps 2015, Anne-Hélène m’a préparé mentalement pour mon récital de fin de maîtrise en violon jazz à l’Université Laval. Mon objectif principal était d’être, dès mon entrée sur scène, en pleine possession de mes moyens afin de livrer une prestation à la pleine mesure de mes capacités en jouant un répertoire relevé qui comportait plusieurs défis. Cette expérience a été couronnée de succès ; je n’avais jamais aussi bien joué. J’étais très à l’aise pendant mon examen, la musique était excellente et de beaux échanges entre les musiciens ont eu lieu. Je transmettais au public ma joie profonde d’interpréter ce répertoire rarement joué au violon et les résultats de cet examen ont reflété le haut degré de préparation que j’ai réalisé grâce aux techniques proposées. » S.N.